명상은 내담자가 자신의 고통스러운 감정과 생각을 제거해야 할 대상이 아닌, 잠시 머물렀다 사라지는 현상으로 인식하게 함으로써 심리적 유연성을 획득하도록 돕는다.
자, 이제 편안하고 안전한 자세로 명상을 시작해 보겠습니다. 의자에 앉아 계시다면, 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 발바닥 전체가 바닥에 닿도록 자세를 잡아주세요. 척추를 곧게 세우되, 어깨와 목에 힘이 들어가지 않도록 가볍…
박해 지역을 위한 기도