명상은 정신과 뇌를 체계적으로 단련하여 인지적 유연성, 정서적 회복력, 그리고 스트레스 대처 능력을 향상시키는 필수적인 정신적 체력 단련 프로그램이다.
명상(Meditation)은 흔히 정적인 활동으로 인식되며 마음의 평온을 추구하는 정신 수련으로 간주된다. 그러나 최근 뇌과학, 심리학, 의학 분야의 연구 결과들은 명상을 단순한 정신적 수련을 넘어 신체적, 생리적 변화를 유도하는 …
박해 지역을 위한 기도