수면 부족은 뇌를 손상시키고 학습과 기억과 관련된 측두엽의 활동을 낮추어 문제를 일으킨다. 수면은 식욕과 관련된 렙틴과 그렐린, 두 가지 호르몬을 조절하고 기능한다. 수면이 부족하면 렙틴 수치가 낮아지고 그렐린 수치가 높아져 비만이 된다.
정신 건강은 뇌의 건강이다. 왜냐하면 정신은 뇌의 기능이기 때문이다. 뇌 정신 건강의 첫 번째 길은 운동이다. 먼저 정신운동이 뇌를 젊게 한다. 뇌는 근육과 같아 계속 사용하지 않으면 쇠퇴한다. 그래서 새로운 학습은 정신운…
박해 지역을 위한 기도