명상은 전전두엽의 하향식 조절 능력을 강화하여 감정을 안정시키고 부정적인 생각에 자동적으로 반응하지 않도록 한다.
명상은 단순한 심리적 안정이나 휴식을 넘어, 뇌의 구조와 기능, 그리고 화학적 환경을 근본적으로 변화시키는 강력한 운동이다. 신경과학의 연구는 명상이 인간의 의식과 감정 상태를 어떻게 바꾸는지 구체적으로 보여주고 있…
박해 지역을 위한 기도